昭和町駅(阿倍野区)で女性歯科医師がいる歯医者「ひだまり歯科」のホームページです。

withコロナで、マスク生活になって長くなりました。
マスクをしているからこそ、ご自身の口臭、気になりませんか？

口腔に原因がある口臭とは？

まず口臭は、口臭研究学会によって5つに分類されています。
実際に口臭があるものは真性口臭症とよばれ、他人が明らかに不快な臭いを感じるものです。
口腔に原因があるのは2つ、生理的口臭と病的口臭です。

①真性口臭症（生理的口臭）

口腔清掃がきちんとできてない為に蓄積された舌苔やプラークが原因です。

②真性口臭症　病的口臭（歯周病由来）

歯周病、重度の虫歯、唾液腺の機能低下などが原因です。

③真性口臭症　病的口臭（全身疾患由来）

肝臓疾患などのお口以外の病気が原因です。

④仮性口臭症

自分に口臭があると思い込む精神的なものが原因です。

⑤口臭恐怖症

真性、仮性に対する治療では訴えの改善ができないもの。記憶や思考の情報処理に関わる脳機能の問題が原因と言われています。

 

今すぐできる口臭対策方法

①歯磨き・舌磨きをする

口臭を気にされているのなら、歯ブラシセットを持ち歩くようにしましょう。口臭を消すのに最も効果的ですよ。

②唾液を出す

ガムや水分がなくても、舌を動かすことで唾液が出て口の中が潤うのです。
その方法は舌を前に出したり、そのまま左右に動かしたり、お口の中全体を舌でなめるなど。
また唾液腺を外から指で刺激するだけでも唾液は出ます。
唾液腺マッサージはもともと、唾液の分泌量が減った方向けのマッサージですが、誰でも簡単に実践することができます。

③ガム・タブレットを噛む

コンビニやドラッグストアで市販されている、ミント系のガムやタブレットを噛むことでも口臭を和らげることができます。
ただこれは香りで口臭をごまかすだけで、口臭を抑える効果は一時的です。

④食べ物・飲み物をとる

梅干しやレモンは唾液が多く出るため、お口の乾燥による口臭を抑えるのに効果的です。
りんごはにんにくやネギ類など、においの強いものを食べた後の口臭に効果的です。

緑茶には消臭作用があるため口臭を抑えるのに効果があります。
牛乳はにんにくやネギ類など、においの強いものを食べた後の口臭に効果的です。
臭いの強いにんにくなどは次の日に臭いを出すこともあり、青汁が最も効果的であるという話もあります。
臭いを抑えてくれる「カテキン」が緑茶の5～6倍も含まれているという青汁。味が苦手でなければかなりの効果が期待できます。

⑤チョコレートを食べる

チョコレートに含まれるポリフェノールにはにんにく臭を抑える効果があります。

⑥とにかく水を飲む

体内に残っているにんにくの臭い成分を薄めるため尿や汗が体内に溜まった臭い成分を外に出してくれます。

 

口臭の原因によって対策は変わる

すぐにできる口臭改善・対策方法をご紹介しましたが、効果が感じられない場合があります。
これは、口臭の原因が違うところにあるからです。
例えば歯周病が原因で口臭が発生している場合、ガムやタブレットを噛んでも気休めにしかなりません。
ミント系の香りと混ざって、かえって口臭がひどくなることもあるのです。

 

まとめ

家族に口臭を指摘されればもちろんのこと、電車の中で近くの人が嫌な顔をしたり、友人にガムを勧められたり…
ちょっとしたことから、自分の口臭が気になり始める方は多くいます。
また口臭はかなりデリケートな問題なので、言えない・指摘できないという方は多くいます。
これはつまり、自分から口臭がしていても、多くの人は言ってくれないということですね。

口臭は自分ではわからないものだからこそ、一度気になり始めると不安は募っていくばかり。
周りの人の気持ちが気になって口を開けて笑えなかったり、話しづらくなったりします。
それでは気持ちも落ちていって辛くなりますよね。
自分の口臭がわからない方におすすめなのが「唾液検査」です。
歯周病菌、虫歯菌、口臭の原因菌の3つのリスクが数値化されます。気になる方は気軽に相談して下さいね。